嘉禾集团 |秋尽立冬来 美好正当时    立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。

  立冬三候为：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”意思是，此时水已经能结成冰；土地也开始冻结；雉入大水为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。

立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以认为雉到立冬后便变成大蛤了。

迎冬

      立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会中是个重要的节日。在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。

吃饺子

      北方人这一日多食饺子，有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管” 的说法。立冬之日，一盘满满的饺子端上桌，人人食一碗，据说可以保整个冬日不冻耳朵。

补冬

      自古立冬便是冬日来临的一件大事。草木凋零，蛰虫休眠，日子渐渐寒冷，人亦需要多多进补，为即将来临的寒冬储备足够的热量。中国民间亦有“立冬补冬”的习俗，立冬时节，亦是一个大“食节”。立冬之时，需多补气，萝卜老鸭煲、羊肉汤、小鸡蘑菇都是极好的进补之物。

      立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多，那么冬季养生具体需要注意哪些事项呢？

穿衣层数多，好加好减

      立冬时节，虽然开始进入冬天了，气温下降、变化明显，在穿衣服时候，早晚温差大要尽量做到层数多一些，好加好减。

起居多开窗，保证睡眠

      一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，冬天还要注意保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。

适当锻炼

      冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。比如：散步、慢跑、做操，太极拳等。

食要温补

      立冬后，人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。

      在这个寒冷的季节，嘉禾物业将一如继往的用一颗真心、爱心、热心为您服务。嘉禾物业人个个肩负重任，守护着千家万户安全之门，设备检修，绿植养护，他们关注着物业管理区域内的“风吹草动”。他们也是肉体凡胎，知冷怕热，他们无所畏惧的原因就是知责而强大，服务不因天气而打折扣。

      临近下雪，嘉禾物业将在近期对所有小区进行全面检查，竭尽全力做好各项防冻保暖工作，如遇到突发状况，请您第一时间与嘉禾物业联系，您的平安是我们最大的心愿。

      在这个万物收藏的季节，迎寒而立，相拥冬阳，一起感悟四时变化，期待下一个春天。

冬季防火  安全用电

      1、使用燃气时，将窗户尽量打开，以防燃气泄漏发生意外。停止使用煤气时，关闭气体总阀。

      2、定期检查电器、电线及连接燃气的胶管，发现损坏，请立即更换。

      3、若发生火灾，要保持冷静，立即通知物业或报警，火警电话：119，并正确指示起火点。

      4、外出、睡觉或突然停电时，要及时切断电源，特别是电暖器等大功率电器具更应倍加注意。

      5、不要用电器设备烘烤衣物，这种烘烤衣物的方式危险性很大，不但会造成衣物的损坏，而且在烘烤的过程中，很容易引发火灾事故的发生。若是临时烘烤衣物，一定要有人看管，以免遗忘而引发火灾。

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文字|嘉禾集团综合办